Сейчас лучшее время для укрепления своего организма

Главная / Статьи / Сейчас лучшее время для укрепления своего организма
18   Сентября
Коронавирус спровоцировал глобальный кризис. Никто пока не знает, какими будут его последствия. Многие люди чувствуют себя беспомощными и, конечно же, беспокоятся о своем здоровье, в том числе психологическом. В такой ситуации важно не поддаваться панике, укреплять свой организм, а кроме того, сделать собственный дом настоящим «местом силы» и островком безопасности.
 
Появились даже новые понятия #STAYCATION и #COCOONING (у нас более популярны хештеги #КАРАНТИКУЛЫ или #ДОМАЛУЧШЕ). Они стали не просто горячей темой для обсуждения, но и трендами в изменении своего образа жизни. Когда всем приходится оставаться дома, важно создать в четырех стенах гармоничную и красивую среду. Так чтобы у человека не было желания вырваться из нее куда угодно, а наоборот – наслаждаться этой неожиданной паузой в постоянной гонке и брать от этого времени максимум пользы.
 
 
Первый и главный совет – заняться общим оздоровлением. Где лучше лечить свое тело и душу и заряжаться силой, как не в собственном оздоровительном оазисе? Как и любой другой вирус, коронавирус бьет по иммунной системе человека. В своем интервью European Waterpark Association доктор Кристоф Спекхт подчеркнул, что коронавирус «не любит» тепло и влажность. Поэтому в том числе рекомендуется принимать бани при высоких температурах (80–0° C) и дышать горячим воздухом. С учетом этого многие люди посчитали, что именно сейчас самое время оборудовать дома собственную сауну или небольшую велнес-зону.
 
Рассмотрим типичное течение заболевания, как мы его знаем на данный момент: коронаровирусы, как и вирусы гриппа, сначала размножаются в области горла и шеи. Патоген, в частности, заражает клетки нижних дыхательных путей и атакует легкие в три фазы: сначала вирус размножается, затем он может вызвать сильный иммунный ответ и при определенных обстоятельствах разрушить легочную ткань. В ходе инфекции может возникнуть пневмония.
 
Регулярное использование сауны может помочь улучшить иммунную защиту. Это можно сравнить с регулярными спортивными тренировками. Они как бы обучают тело и позволяют ему лучше справляться с определенными ранее стрессовыми ситуациями. Как быстрый спринт до уходящего автобуса не проблема для бегуна, который тренируется регулярно, в отличие от абсолютно неспортивного человека – точно так же пользователь сауны может быть гораздо лучше подготовлен для борьбы с сезоном простуды или даже пандемией.
 
 
В сауне температура тела поднимается приблизительно на два градуса. Организм использует охлаждающие механизмы для контроля тепла и начинает сильно потеть. Именно здесь начинается сеанс сосудистой подготовки: расширяются сосуды, увеличивается объем кровотока, активнее работает сердце. После парной можно остыть в прохладном душе, погрузиться в бассейн или даже в снег. Вторая стадия сосудистой подготовки заключается в том, что ранее расширенные сосуды снова внезапно сокращаются, стимулируя кровообращение и активизируя обмен веществ. Именно эта подготовка к изменениям между горячей и холодной температурами влияет на иммунную систему и ее средства защиты, дает вирусам и бактериям меньше шансов атаковать.
 
Кроме того, природные ароматы в сауне имеют антимикробный и антибактериальный эффект благодаря эфирным маслам, которые они содержат. Глубокие вдохи горячего воздуха с мятой, например, совсем не популярны у вирусов и бактерий в горле.
 
Солевые ингаляции также укрепляют иммунную систему и, следовательно, могут защитить вас от инфекции. Соль активизирует противовоспалительные функции легких, способствует улучшению кровообращения в легких и очищает их, а также всех дыхательных путей от вирусов, бактерий и аллергенов, таких как пыль или пыльца.
 
Таким образом, посещение сауны, использование соли и аромамасел позволяет организму находиться в лучшей форме для борьбы с патогенами, а также повышения иммунной системы и активации защиты организма.
 
При этом для организации пространства парной или любого другого помещения и досуга в целом важно открыть для себя собственный стиль. Используйте полную свободу в оформлении помещений или, возможно, сада по своему личному вкусу. Предпочитаете ли вы современный линейный дизайн или колоритный сельский уют – наши «места силы» должны быть такими же индивидуальными, как и мы. Главное прислушаться к своим инстинктам и узнать широкий спектр возможных решений. Как только подобные пожелания будут реализованы, возобладает чувство спокойствия.
 
Посещение парной, бассейна или заслуженный отдых дают успокаивающий эффект и помогают отодвинуть все зажимы и негативные мысли на задний план. При этом не стоит замыкаться или скучать. Не забывайте веселиться, искать варианты обновлений или просто проводить полноценные вечеринки для самих себя.
 
по материалам журнала "Банбас" (с) 2020